太阳去流浪了，艾家人教您怎么升阳除湿

春节期间，流浪地球火了一把。如今，谷雨过后，最近这几天太阳公公也要去“流浪”了。

《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”人体的阳气就好比天上的太阳，太阳不出来，周围环境都是湿漉漉的，人体阳气不升起来，身体内环境也是湿气弥漫。此时咋暖还凉，外界湿气重，加上寒气，容易寒湿入体，身体的气机容易出现错乱，莫说体质较弱的小朋友和老人家会生病，身体硬朗的成年人也容易中招，出现鼻塞、头晕头重、四肢酸软、困倦等症状。所以需要把身体的太阳升起来，才有足够的力量抵抗，把这些寒、湿病邪驱散。

人体后背正中为脊柱，而督脉正是沿着脊柱循行。督脉为阳脉之海，主领一身阳气，是全身阳气集聚和运行的通道。督脉旺盛，则全身阳气旺盛。督脉两旁分布的是膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑阳气的作用。因此，要让全身阳气生发起来，关键部位在后背。

如何养阳气呢？艾灸是最好的养阳方法。

【艾灸方案】艾灸命门、大椎

《扁鹊心书》载有扶阳保命三法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。艾火的热量能够渗透肌肤，推动经气运行，所以艾灸可以温通经络，调和气血，强身健体。

命门：是肾阳藏身之地，是人体阳气的根本，生命活动的原动力。对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用，对食物的消化、吸收与运输和水液代谢等都具有促进作用。

大椎：督脉为阳脉之海,能统率一身之阳经，大椎穴又为手、足三阳与督脉之会，六阳经之气与督脉之气在此交汇，手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈；又因为这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。故有“大椎为诸阳之会”之说，是振奋宣通阳气的要穴。

蕲艾真蕲艾条为一年陈100%纯正汤药蕲艾，道家秘传汤药配伍加上三洒三晒古法工艺，不掉灰，艾火温润，渗透力强，使阳气补益进身体得以潜藏，不燥热不上火，可放心长期施灸。

【其他方案】

在地上铺一条毯子，地面不要太硬。坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面。把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个姿势前后摇摆。

这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。这是春季必修功课，一定要坚持。

养生，养的就是阳气的生发，找对了方法，坚持练习，受益无穷。

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