就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为,人体新陈代谢产生的对身体有害的物质,可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多,就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。
按照排出方式的不同,我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种,并分别针对它们制订不同的排毒方案。
1. 气毒
2. 汗毒
3. 宿便
【解决方案】:中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。此时若无大便,可按摩天枢穴3~5分钟,有润肠通便的作用。如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。
4. 尿毒
还可按摩肾俞穴、三阴交穴、涌泉穴,每个穴位3~5分钟即可。平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,适量多吃蔬菜水果。
5. 脂毒
6. 血毒
7. 痰毒
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