每天很多bb私信我关于艾灸，然后就想写一点吧，我自己研究并且坚持了两年多，我会把我知道的尽量分享出来。只希望能帮到你。完全没有利益相关，不打广告，不卖东西。这是对所有人百利无一害的文章，欢迎转发。

中医到底靠不靠谱？

这个命题太大啦！每个人都有自己想法。我之前在知乎写了一个关于艾灸的帖子，但是又删了。毕竟现在中医不乏南郭先生（滥竽充数）。我个人是非常相信中医的，中医讲内观，内观就是讲注重内心感受。现代人不信任中医，很可能是因为中医没有系统的一套体系，没有可量化的数据，中医大部分靠的是经验。但是西医已经可以量化出来，可批量可复制。但是，每个人的人体都不一样，因人而异的体质怎么能用同一种治疗方案呢。治根本才是关键，调动人体免疫和自愈功能才是关键。是药三分毒，没什么比人体自己调节更好。调动体内正气治愈疾病和潜在疾病。俗称增强免疫力，当身体免疫力强了自然不容易生病。西医和中医的区别是：西医是等病发出来之后，通过病症来治（开刀或西药）也许可以很快把病症消除，但治标不治本。好了，我又说远了。现在入正题。

为什么要艾灸？

如果你相信中医和人体自愈能力，那么请你坚持艾灸，就算有暂时的排病反应（水泡、汗、疹子、甚至病症更严重），也请忍一忍，因为很快你就可以看到效果。艾灸甚至能帮你把一下潜在疾病逼出来治愈。所以艾灸之后经常会有些症状，所谓的“发”。中医说体湿百病生，艾灸排湿气效果特别好。所以艾灸能治愈一下西医治不了的病。古代基本靠艾草这种植物。

另外：针灸、拔罐、刮痧、开刀做手术什么都不如艾灸，伤元气。

怎么坚持艾灸？

哈哈哈，我好像个居委会大妈。我就说说我为什么能坚持吧，首先是看到效果了：不仅瘦了、皮肤变好了、头脑清晰了许多、阿是穴酸痛立竿见影巴拉巴拉…..其次是：我觉得健康特别特别重要。如果你没有清晰头脑、良好的代谢循环、强大的自愈能力、规律作息、平和心境。取而代之的是每天的应酬喝酒、油腻饮食、完全不运动、生物钟紊乱。一堆问题的话呢，很快你就会发现无法可持续发展。其实就是拿青春和健康换钱换快乐。人生其实要放大看，不是短短几年的快乐和财富，要用健康去换，生病了再花钱去医院，有钱也不一定换到健康，自己衡量看值不值得。（怎么写的写的就变得那么沉重了。）其实只要平常注意保养，把它当作一种生活方式。赚钱健康两不误才是聪明选择，么么哒！

怎么艾灸？

艾灸其实是不完全靠热，因为燃烧的艾草有穿透性（所以像随身灸，即使隔着布，效果也不会打折扣）。所以，不是越热或者靠的越近越好。什么病就灸相应穴位。这里推荐单桂敏博客。或者可以咨询身边的中医师。平常的保健灸可以灸那几个常见穴位：足三里、大椎、关元、三阴交、涌泉等等。

其实我本人是不太纠结穴位的精准性的，在穴位附近，或者不舒服的地方就可以。人体是有经络的，自己按摩全身，哪里有硬块、气泡、肿胀都要推开推顺。这些硬块都是生病的隐患。一天推不开就经常推。说明这里堵住了，说明这个穴位所代表的器官经络有问题。先按摩，再艾灸。自己感觉，哪里不舒服哪里艾灸。只要在穴位附近，就ok。能坚持，比纠结穴位重要多了。

Tips：

注意： 1、艾灸后千万不能碰水、开空调、吃冰冷物（起码4小时，我是当天基本不碰）：毛孔打开后，刚刚排出湿气。这时候碰这些东西会让湿气加倍进入体内。 2、艾灸前后多喝热水（促进新陈代谢、加快排出体内毒素，让艾灸效果更好） 3、没时间可以用艾草叶泡脚，脚上穴位很多。 4、要坚持、一旦开始最好能坚持，不然不如不开始。 5、热可以促进血液循环啊，所以哪里不舒服就灸哪里。（个人经验） 6、艾灰有很强的消毒杀菌功效可以敷在起水泡处。夏天被蚊子咬后用艾灰灰白色部分涂在咬的地方，马上就不痒了。 7、不是温度越高越热效果越好，热到身体受不了了建议休息一下。 8、艾灸前请保证全身是干的，特别是头发，一定要吹干

9、孕期、生理期、哺乳期不建议灸（看个人体质）

10、艾灸过程尽量开窗通风，冬天可以盖点东西以防着凉

11、晚上10点之后不宜艾灸（容易上火多梦）但是灸完又不能碰水比较麻烦。所以可以自己找个空闲时间，一周2次这样。

12、可以隔着生姜灸，效果更好。

艾灸有哪几种形式？

艾和艾灸形式特别多，我就举几个栗子

艾草选择：艾绒、艾条、艾柱

艾灸方式：手持灸、随身灸、坐灸

好的艾燃尽之后，是灰白色细腻的灰烬，燃烧前有好闻的艾香，温度其实不会特别高，燃烧时间也是比较稳定，燃烧后不会有呛鼻气味

不好的艾，参杂了其他东西，有可能特别烫，烧完之后是黑色的，灰色部分很少、烧的时候特别呛鼻。