每天很多bb私信我关于艾灸,然后就想写一点吧,我自己研究并且坚持了两年多,我会把我知道的尽量分享出来。只希望能帮到你。完全没有利益相关,不打广告,不卖东西。这是对所有人百利无一害的文章,欢迎转发。
中医到底靠不靠谱?
这个命题太大啦!每个人都有自己想法。我之前在知乎写了一个关于艾灸的帖子,但是又删了。毕竟现在中医不乏南郭先生(滥竽充数)。我个人是非常相信中医的,中医讲内观,内观就是讲注重内心感受。现代人不信任中医,很可能是因为中医没有系统的一套体系,没有可量化的数据,中医大部分靠的是经验。但是西医已经可以量化出来,可批量可复制。但是,每个人的人体都不一样,因人而异的体质怎么能用同一种治疗方案呢。治根本才是关键,调动人体免疫和自愈功能才是关键。是药三分毒,没什么比人体自己调节更好。调动体内正气治愈疾病和潜在疾病。俗称增强免疫力,当身体免疫力强了自然不容易生病。西医和中医的区别是:西医是等病发出来之后,通过病症来治(开刀或西药)也许可以很快把病症消除,但治标不治本。好了,我又说远了。现在入正题。
为什么要艾灸?
如果你相信中医和人体自愈能力,那么请你坚持艾灸,就算有暂时的排病反应(水泡、汗、疹子、甚至病症更严重),也请忍一忍,因为很快你就可以看到效果。艾灸甚至能帮你把一下潜在疾病逼出来治愈。所以艾灸之后经常会有些症状,所谓的“发”。中医说体湿百病生,艾灸排湿气效果特别好。所以艾灸能治愈一下西医治不了的病。古代基本靠艾草这种植物。
另外:针灸、拔罐、刮痧、开刀做手术什么都不如艾灸,伤元气。
怎么坚持艾灸?
哈哈哈,我好像个居委会大妈。我就说说我为什么能坚持吧,首先是看到效果了:不仅瘦了、皮肤变好了、头脑清晰了许多、阿是穴酸痛立竿见影巴拉巴拉…..其次是:我觉得健康特别特别重要。如果你没有清晰头脑、良好的代谢循环、强大的自愈能力、规律作息、平和心境。取而代之的是每天的应酬喝酒、油腻饮食、完全不运动、生物钟紊乱。一堆问题的话呢,很快你就会发现无法可持续发展。其实就是拿青春和健康换钱换快乐。人生其实要放大看,不是短短几年的快乐和财富,要用健康去换,生病了再花钱去医院,有钱也不一定换到健康,自己衡量看值不值得。(怎么写的写的就变得那么沉重了。)其实只要平常注意保养,把它当作一种生活方式。赚钱健康两不误才是聪明选择,么么哒!
怎么艾灸?
艾灸其实是不完全靠热,因为燃烧的艾草有穿透性(所以像随身灸,即使隔着布,效果也不会打折扣)。所以,不是越热或者靠的越近越好。什么病就灸相应穴位。这里推荐单桂敏博客。或者可以咨询身边的中医师。平常的保健灸可以灸那几个常见穴位:足三里、大椎、关元、三阴交、涌泉等等。
其实我本人是不太纠结穴位的精准性的,在穴位附近,或者不舒服的地方就可以。人体是有经络的,自己按摩全身,哪里有硬块、气泡、肿胀都要推开推顺。这些硬块都是生病的隐患。一天推不开就经常推。说明这里堵住了,说明这个穴位所代表的器官经络有问题。先按摩,再艾灸。自己感觉,哪里不舒服哪里艾灸。只要在穴位附近,就ok。能坚持,比纠结穴位重要多了。
Tips:
注意: 1、艾灸后千万不能碰水、开空调、吃冰冷物(起码4小时,我是当天基本不碰):毛孔打开后,刚刚排出湿气。这时候碰这些东西会让湿气加倍进入体内。 2、艾灸前后多喝热水(促进新陈代谢、加快排出体内毒素,让艾灸效果更好) 3、没时间可以用艾草叶泡脚,脚上穴位很多。 4、要坚持、一旦开始最好能坚持,不然不如不开始。 5、热可以促进血液循环啊,所以哪里不舒服就灸哪里。(个人经验) 6、艾灰有很强的消毒杀菌功效可以敷在起水泡处。夏天被蚊子咬后用艾灰灰白色部分涂在咬的地方,马上就不痒了。 7、不是温度越高越热效果越好,热到身体受不了了建议休息一下。 8、艾灸前请保证全身是干的,特别是头发,一定要吹干
9、孕期、生理期、哺乳期不建议灸(看个人体质)
10、艾灸过程尽量开窗通风,冬天可以盖点东西以防着凉
11、晚上10点之后不宜艾灸(容易上火多梦)但是灸完又不能碰水比较麻烦。所以可以自己找个空闲时间,一周2次这样。
12、可以隔着生姜灸,效果更好。
艾灸有哪几种形式?
艾和艾灸形式特别多,我就举几个栗子
艾草选择:艾绒、艾条、艾柱
艾灸方式:手持灸、随身灸、坐灸
好的艾燃尽之后,是灰白色细腻的灰烬,燃烧前有好闻的艾香,温度其实不会特别高,燃烧时间也是比较稳定,燃烧后不会有呛鼻气味
不好的艾,参杂了其他东西,有可能特别烫,烧完之后是黑色的,灰色部分很少、烧的时候特别呛鼻。
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